সকল ব্লগ পোস্ট

  বিভাগ

  সর্বাধিক পঠিত

ত্বকের সতেজতা ফিরিয়ে আনতে কী খাবেন....



শুধু নির্দিষ্ট কোনো অনুষ্ঠানের জন্য বা সাময়িকভাবে নয়, সারা জীবন ত্বকের স্বাভাবিক সৌন্দর্য ধরে রাখতে নির্দিষ্ট একটা ডায়েট মেনে চলা উচিত। নিয়ম মেনে প্রতিদিনই সুষম খাবার খেতে হবে। বিশেষ করে যেগুলো খেলে ত্বকের উজ্জ্বলতা বজায় থাকে, সেগুলো প্রতিদিন খেতে হবে। এতে সব সময় ত্বক ভালো থাকবে। পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান করতে হবে। প্রতিদিন ৩ থেকে সাড়ে ৩ লিটার। খেতে হবে দুধ, দই, স্যুপ, ফলের রসের মতো স্বাস্থ্যসম্মত তরল খাবার; যা ত্বকের স্বাভাবিক আর্দ্রতা ধরে রাখতে সাহায্য করে। প্রতিদিন পরিমাণমতো ভিটামিন সি (লেবুজাতীয়), ভিটামিন কে (সবুজ শাকসবজি, মাছ, ডিম, সবজি, টমেটো, ডুমুর), ভিটামিন ই (বিভিন্ন ধরনের উদ্ভিজ্জ তেল, বিচি ও বাদামজাতীয় খাবার, ফল ও সবজি), ভিটামিন বি১২ সমৃদ্ধ ফল-সবজি, শাক; যা মলিন হয়ে যাওয়া ত্বকের উজ্জ্বলতা ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করে।

রাজশাহীর সেরা অর্থোপেডিক ও ট্রমা সার্জন ডাক্তারের তালিকা....



অর্থোপেডিক এবং ট্রমা সার্জন হাড়, জয়েন্ট, লিগামেন্ট, টেন্ডন, পেশী এবং স্নায়ুর সার্জারি করেন। সেরা অর্থোপেডিক এবং ট্রমা সার্জন খুঁজুন।

খুলনা মেডিকেল কলেজ হাসপাতালের শিশু সার্জন বিশেষজ্ঞ ডাক্তারদের তালিকাঃ....



শিশুদের সকল ধরনের সার্জারি শিশু সার্জারি বিশেষজ্ঞ ডাক্তার করেন। আভিজ্ঞ শিশু সার্জারি বিশেষজ্ঞ ডাক্তার খুঁজে নিন।